SUB 60 ... SIM, EU POSSO!

Em tantos textos de blogueiros amigos, ou não, eu sempre me deparo com esta frase ou objetivo.

SUB 60, SUB 60, SUB 60 ...

Marli, Dani, Vanessa, Mario, Fabiana e tantos outros já conseguiram e eu aqui os parabenizo.

Mas no meu caso, chegar aos SUB 60, primeiro terá que ser por outro sistema de medidas.

HOJE BUSCO OS SUB 60 KILOS.
E EU POSSO SIM... VOU CONSEGUIR

Na Corrida das pontes 27/03/2011 eu estava com 68 kilos e meio.
Enorme, praticamente quicando, kkkkk... rolando, como diz Dani.
Fazendo a Corrida, minha primeira do ano eu senti bem o excesso de peso, IMC > 25 e tudo mais.
Não foi à toa que Julio fez a brincadeira ( com muita VERDADE) da equipe Lentinhos e Pesados. Eu brinquei à beça com a situação, fiz a maior farra depois, mas no fundo eu sabia que podia estar melhor. Pelo menos poderia estar com os 64 kilos que estava na minha estreia em setembro, na Corrida da Pague Menos.

Pois é... Engordei quase 5 kilos depois que comecei a correr.

Como assim???? Vocês podem pensar... Correr não faz perder peso???

Eu já treinei muito mais que hoje e não perdia peso algum, e áté engordava, pois a fome era enorme.

Correr é bom sim, mas o ganho maior é na saúde em geral.

Correr tira a ansiedade, você dorme melhor, tem menos fome, passa a optar por alimentos mais saudáveis, etc. Mas o Pulo do Gato é comer pouco e com qualidade.

FECHAR A BOCA É FUNDAMENTAL.

Difícil é começar uma dieta e esperar que os resultados apareçam. Já fiz a maior parte delas, já li quase tudo sobre o assunto. Tenho opinião e assunto de sobra pra conversar horas sobre emagrecimento saudável e atividade física.
Pura teoria até então, resultado duradouro que é bom, nada. Manter o peso alcançado é  mais difícil  ainda.
Foi aí que li um Livro que me ajudou muito a montar e seguir uma reeducação alimentar. A diferença dele para todos os que li antes foi o momento que eu estava. Pensativa sobre meu corpo e com gana de melhorar meu desempenho para uma Meia Maratona. Com bastante incentivo e exemplos lidos eu iniciei o programa em 28/03/2011.

Hoje, um mês depois, perdi 5 kilos.

Foi muito, eu sei, mas está dentro da recomendação médica. Sei que de agora em diante, seguindo tudo certinho, posso perder apenas meio kilo por mês. E depois adaptar o programa para manter o peso alcançado.

Então é isso. Tenho 6 meses pra chegar aos meus SUB 60.

Já meu desempenho em Km/min continua o mesmo, mesmo estando mais leve. Esse sim, vai ser osso, sangue nos zói, etc.

Calma Mariana.
Um objetivo por vez.
Depois eu piro com os SUB 60 nos 10 km. Vou ter ajuda de sobra.

Abraço a todos.