quinta-feira, 28 de abril de 2011

SUB 60 ... SIM, EU POSSO!

Em tantos textos de blogueiros amigos, ou não, eu sempre me deparo com esta frase ou objetivo.
SUB 60, SUB 60, SUB 60 ...

Marli, Dani, Vanessa, Mario, Fabiana e tantos outros já conseguiram e eu aqui os parabenizo.

Mas no meu caso, chegar aos SUB 60, primeiro terá que ser por outro sistema de medidas.

HOJE BUSCO OS SUB 60 KILOS.
E EU POSSO SIM... VOU CONSEGUIR

Na Corrida das pontes 27/03/2011 eu estava com 68 kilos e meio.
Enorme, praticamente quicando, kkkkk... rolando, como diz Dani.
Fazendo a Corrida, minha primeira do ano eu senti bem o excesso de peso, IMC > 25 e tudo mais.
Não foi à toa que Julio fez a brincadeira ( com muita VERDADE) da equipe Lentinhos e Pesados. Eu brinquei à beça com a situação, fiz a maior farra depois, mas no fundo eu sabia que podia estar melhor. Pelo menos poderia estar com os 64 kilos que estava na minha estreia em setembro, na Corrida da Pague Menos.

Pois é... Engordei quase 5 kilos depois que comecei a correr.

Como assim???? Vocês podem pensar... Correr não faz perder peso???

Eu já treinei muito mais que hoje e não perdia peso algum, e áté engordava, pois a fome era enorme.

Correr é bom sim, mas o ganho maior é na saúde em geral.

Correr tira a ansiedade, você dorme melhor, tem menos fome, passa a optar por alimentos mais saudáveis, etc. Mas o Pulo do Gato é comer pouco e com qualidade.

FECHAR A BOCA É FUNDAMENTAL.

Difícil é começar uma dieta e esperar que os resultados apareçam. Já fiz a maior parte delas, já li quase tudo sobre o assunto. Tenho opinião e assunto de sobra pra conversar horas sobre emagrecimento saudável e atividade física.
Pura teoria até então, resultado duradouro que é bom, nada. Manter o peso alcançado é  mais difícil  ainda.
Foi aí que li um Livro que me ajudou muito a montar e seguir uma reeducação alimentar. A diferença dele para todos os que li antes foi o momento que eu estava. Pensativa sobre meu corpo e com gana de melhorar meu desempenho para uma Meia Maratona. Com bastante incentivo e exemplos lidos eu iniciei o programa em 28/03/2011.

Hoje, um mês depois, perdi 5 kilos.

Foi muito, eu sei, mas está dentro da recomendação médica. Sei que de agora em diante, seguindo tudo certinho, posso perder apenas meio kilo por mês. E depois adaptar o programa para manter o peso alcançado.

Então é isso. Tenho 6 meses pra chegar aos meus SUB 60.

Já meu desempenho em Km/min continua o mesmo, mesmo estando mais leve. Esse sim, vai ser osso, sangue nos zói, etc.

Calma Mariana.
Um objetivo por vez.
Depois eu piro com os SUB 60 nos 10 km. Vou ter ajuda de sobra.



Abraço a todos.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

4ª Corrida dos Comérciários do Recife

Vem ai a 4ª Corrida dos Comérciários do Recife

Dia 01 de Maio de 2011

Agora com percurso alternativo de 5 Km e o tradicional de 10 Km.
Leia o Regulamento escolha o percurso e faça sua inscrição!
Vagas limitadas.
 
 
Percurso, e maiores informações:
 

domingo, 10 de abril de 2011

AMIGOS, JOELHOS, CHUVA, ANJOS e PARABÉNS PRA VOCÊ.



VI CORRIDA E CAMINHADA CONTRA O CÂNCER DE BOCA

RECIFE, 10/04/2011
RELATO

Saímos cedinho de carro para encontrarmos Graça e irmos para a Igreja de Piedade onde seria a largada. Quando estacionamos na Avenida, na praia de Boa Viagem, fiz essa foto. O que mais me atraiu nessa corrida foi o percurso. Afinal, eu ainda não tinha feito nenhuma prova com vista para o mar, e que belo visual... o dia prometia...

Calçadão  da praia de Boa Viagem

Tínhamos que chegar um pouco mais cedo, pois Graça e Mônica, (lesionadas) teriam como primeiro momento a colocação de uma proteção específica para os joelhos. Mônica (CONDROMALACIA PATELAR) E Graça (MENISCO). 

A fisioterapeuta de Graça, Hérgia Gregório, foi super gentil estando lá tão cedo com sua linda Isadora para dar todas as explicações  e recomendações necessárias.



Tudo bem que Mônica e Graça estão bem conscientes e fazendo todos os tratamentos necessários, mas a verdade é que estes 8 km também foram um teste, um reconhecimento e uma forma de matar a saudade das Corridas de Rua. Graça, desde a São Silvestre e Mônica desde a Corrida da TV Asa Branca em  Caruaru em dezembro de 2010.








Dentre tantos anjos no dia, Hérgia foi o primeiro.





Isa, outro anjo de companhia, seria nosso staff. Mas também participaria da prova, ora caminhando, ora correndo os 8 km.

Isa entre nós

Desde janeiro não encontrávamos com Joelma, e domingo, dia do seu aniversário, ganhamos de presente sua companhia para mais uma corrida. A comemoração ficou pro final, claro.


Joelma, a aniversariante

Os conterrâneos George e Nildinho mais uma vez presentes. É Tabira em todas! 

Nildinho e George


Gerlânia, uma grande amiga e Sheila, esposa de Nildinho iriam fazer a caminhada. Pena que não as encontrei no final para as fotos.
Encontrei também Ana Virgínia, dentista e corredora experiente, que conheci na Corrida das Pontes em março. Ela acabou encontrando o blog por acaso e já me adiantou que irá criar o dela. Estamos esperando o nascimento de mais um blog dedicado às corridas de rua.
A saída atrasou e Mônica atrás de banheiro químico. Bom, não tinha nenhum, mas tudo se resolveu a tempo.
Ainda brincamos de experimentar energéticos, poções, óleos milagrosos para dores no joelho... Tudo que tinha na barraquinha dos atletas nós exploramos.


Hérgia, sua filha Isa e Graça



O que não vi foram os profissionais de saúde, cirurgiões dentistas principalmente. Talvez pela curta divulgação nos poucos canais de informação. Ou porque a classe odontológica não prestigiou mesmo o evento.



Aurora do CRO e da organização do evento

Deixo aqui a promessa que em 2012 eu mesma vou avisar e fazer uma rede de contatos, convocando muitos corredores da área de saúde. A causa é nobre!
O tempo ficou nublado e a brisa suave nos animava. Mas logo na largada, após as últimas fotos e o sinal para partir ,começou a chuviscar.


Chegando o momento de largar



Liguei meu fone acoplado nos óculos com mp3, guardei a máquina e fui correndo bem. Percurso plano, uma delícia. Na segunda música que ouvi, comecei a rir sozinha e pensei, este será a música tema do post.

“Se meus joelhos não doessem mais
Diante de um bom motivo
Que me traga fé, Que me traga fé...”
                                  (O RAPPA – Pescador de Ilusões)

Olhei para Mônica e Graça logo atrás e disse,-Essa é pra vocês!!!!
Antes mesmo de chegar no Km 1 caiu um pé d’água. Foi muita chuva. Muita água na pista. Levei um berro de Mônica e pulei pro calçadão, pois estava correndo muito perto dos carros. Tudo ensopou: câmera, óculos, relógio, meia, tênis, roupa... Logo estava correndo e segurando as coisas com a mão.

Foi quando apareceu outro anjo, um rapazinho, o nome dele era Neto, perguntei rapidamente. Ele me arrumou um saco plástico. Joguei a câmera, óculos e GPS dentro e fui embora correndo com o saco cheio  e sacolejando.

Feliz da vida, agradecendo a Deus por estar ali, correndo com os amigos, apreciando a paisagem e pela primeira vez sem derreter de calor. Diego ia adorar correr assim.

Como tinha poucos corredores, passei um tempo correndo sozinha. Nem alcançava os que vinham na frente, nem me acompanhavam os demais. 
Faltando 2 km, Rogério,da equipe Tartarugas do Asfalto me acompanhou e passamos a correr com cuidado pra não escorregar. A esta altura a quantidade de água na pista e no calçadão era de preocupar.  Anjo Rogerio, que guiou nossos passos desviando as maiores poças de água evitando um tombo, escorregão ou coisas assim.

Cheguei pelo Garmin   com 54 min. Logo depois chegaram Mônica e Graça.
Parei, respirei e fui tentar ligar a câmera e os óculos. Tentei, tentei e nada. Salvei o cartão de memória pelo menos.
Mas graças a Ana Virgínia, nosso último anjo do dia, fizemos as fotos na chegada. Valeu Ana, valeu mesmo.

Ana Virgínia 3º lugar categoria Feminino Área de Saúde


Com o amigo maratonista Luciano - Corpore Sano



Eu fiquei em primeiro na minha faixa etária Área de Saúde e Mônica em segundo na classificação em faixa etária. Fiquei sem medalha, mas ganhamos troféus. Mas o prêmio maior foi a realização interior.

Medalha de Mônica

Hora da festa! Parabéns pra você, nesta data querida...
Gatorade espumoso (como Julio mesmo diz), nas areias da praia de Boa Viagem em comemoração a Corrida, aos joelhos que terminaram bem até demais, e a Joelma, aniversariante do dia. Valeu Joelma! Felicidades, Sucesso, Paz e muita Saúde.

Gatorade espumoso, caldinho, amendoim... unhhhhhhh!!!! Delícia




Então eu termino assim...
VALEU A PENA EH, EH
VALEU A PENA EH, EH
SOU PESCADOR DE ILUSÕES
SOU PESCADOR DE ILUSÕES...                 (bis) sempre!
Mariana Cordeiro


Por Mônica


Mari, o dia foi mesmo muito especial. Poder, de novo, voltar a correr, e com você do meu lado foi de uma alegria sem igual. TE AMO!!

Graça, ter sua companhia durante todo o percurso foi um presente. Logo você, velocista por excelência, ter que aguentar meu ritmo lento, foi uma prova de amizade mesmo. Valeu pela força e pelo apoio, sem eles eu teria terminado a prova caminhando.


Joelma, minha amiga das antigas...Jô, que bom que esse mundo das corridas nos aproximou mais ainda. E comemorar seu níver em dia de corrida foi fantástico. Pena que tendo que voltar para o sertão nem pude ficar pra celebração, mas já soube que a farra rendeu!!

Isa, já estou contando com você para as próximas corridas, mas dessa vez não no suporte, e sim como corredora. Anime-se e junte-se a nós...Foi ótimo lhe conhecer.

Hérgia, obrigada pela gentileza e cuidados fisioterapêuticos.Com a proteção no joelho corri mais confiante e terminei a corrida sem dores, valeu mesmo...

Dineide, você não tem jeito... Como bem diz Graça, você só chega para o segundo tempo, na hora do gatorade espumoso. Mas mesmo assim adorei lhe encontrar.Só ficou faltando a foto pra registrar sua presença.
 Um abraço e até a próxima!


Mônica

domingo, 3 de abril de 2011

CORRIDA E CAMINHADA DE COMBATE AO CÂNCER DE BOCA

CORRIDA E CAMINHADA DE COMBATE AO CÂNCER DE BOCA

INSCRIÇÕES ABERTAS
DATA: DIA 10 DE ABRIL DE 2011 > DOMINGO
PERCURSO - CORRIDA > 8 KM

LARGADA: ÀS 08:00 H > NA IGREJA DE PIEDADE
CHEGADA: 2º JARDIM DE BOA VIAGEM

CAMISA PARA TODOS OS ATLETAS PARTICIPANTES
MEDALHA DE PARTICIPAÇÃO PARA TODOS OS ATLETAS QUE
CONCLUÍREM A PROVA.

PREMIAÇÃO: GERAL E GERAL ÁREA DE SAÚDE > TROFÉUS
FAIXA ETÁRIA – GERAL E SAÚDE > TROFÉUS

CAMINHADA: 3 KM
LARGADA: ÀS 08:00 > NA PRACINHA DE BOA VIAGEM
CHEGADA: 2º JARDIM DE BOA VIAGEM.

CAMISA PARA TODOS OS ATLETAS PARTICIPANTES
MEDALHA PARA TODOS OS ATLETAS QUE CONCLUÍREM O PERCURSO.
VALOR DA INSCRIÇÃO: R$ 15,00 + 1 KG DE ALIMENTO NÃO PERECÍVEL.
O ALIMENTO SERÁ DOADO AO HOSPITAL DO CÂNCER DE PE

PARTICIPEM!!!
LOCAL DE INSCRIÇÃO: PARQUE DA JAQUEIRA: DAS 07:00 ÀS 09:00 H
16:00 ÀS 18:00 H. NO CENTRO: NA ESPOSENDE COM VALDEMIR.
NO CRO E UPE > SILVANI – CEL: 88356059
INFORMAÇÕES: 88522680 E 87018598 > NILDO
NILDO FREITAS
COORDENADOR

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Marque na sua agenda: Corrida contra o câncer de boca será em abril

Já virou tradição. Anualmente, desde 2005, a corrida e caminhada contra o câncer de boca leva centenas de profissionais da área de saúde à Avenida Boa Viagem em luta pela causa. E desta vez não será diferente. O evento, que acontece no próximo dia 10 de abril, a partir das 8h, funciona como um alerta para a população, levando esclarecimentos sobre a prevenção e o diagnóstico precoce da doença. Inscrições e informações pelo telefone 3194.4902.

Fonte: Site CRO PE.